こんにちは。ファッションヒーリングRurikoです。
先日、骨格診断を受けてくださったお客様から質問がありました。
骨格診断のタイプにあったストレッチがあると、忙しい毎日の中でもやってみようと思うのですが、ありますか？
骨格診断を別のあなたの身体の質に最適なストレッチ、考えてみました♪
骨格診断の3タイプ、ストレート、ウェーブ、ナチュラルは身体の質感やラインで決まってきます。
あなたのタイプに最適なストレッチだと毎日少しでも続けられそうな気がしませんか？
今日は、ファッション骨格診断タイプ別オススメ！３タイプに合わせた最適なストレッチ方法についてご紹介しますね。
あなたのタイプにピッタリなストレッチをぜひ試してみてね！
朝起きた時や休憩中などにストレッチで身体も心もスッキリし、リフレッシュや気持ちの切り替えにもなるといいなと思います♪
ストレートタイプのためのストレッチ
ストレートタイプの方はメリハリのある体型の方が多く、どちらかというと筋肉がはっきりしています。
このタイプに適したストレッチは、体のラインを整えつつ筋肉をしっかりと伸ばすことが重要です。
ハムストリングストレッチ（太もも裏の筋肉を伸ばす運動）、胸のストレッチ、腰のストレッチがおすすめです。
これらは筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高めます。
ストレッチは無理せず、自分の体の範囲で行いましょう。
筋肉には温まってからストレッチすることがポイントです。
ウェーブタイプのためのストレッチ
ウェーブタイプの方は柔らかく曲線的な体型です。
猫のポーズ（背中を丸めて伸ばすヨガのストレッチ）、蝶々のポーズ（足の裏を合わせて膝を開く座位ストレッチ）、腕のストレッチなど、体を優しく伸ばすストレッチが最適です。
これらのストレッチは、体の柔らかさを保ちつつ、筋肉の緊張をゆるめ、リラックス効果も期待できます。
体の柔らかさを保ちながら、筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。
無理のない範囲で行い、自分の体と調和を取りながら実践してくださいね。
ナチュラルタイプのためのストレッチ
ナチュラルの方はどちらかというと体がしっかりしていて、筋肉質なことが多いのでカジュアルな動きに適しています。
肩甲骨のストレッチ、ランジストレッチ（前足を伸ばし後ろ足を曲げて行う下半身のストレッチ）、体側のストレッチがお勧めです。
これらのストレッチは、体の硬さを和らげ、バランスよく筋肉を伸ばすのに役立ちます。
筋肉質な体型には、これらのストレッチで全体的な柔軟性を高めることが重要です。
体の硬さを和らげ、柔軟性を高めるのに役立ちます。無理をせず、自分の体の範囲で行いましょう。
まとめ｜ファッション骨格診断タイプ別オススメ！３タイプに合わせた最適なストレッチ方法
最後までお読みくださりありがとうございます。
今回は、ファッション骨格診断タイプ別オススメ！３タイプに合わせた最適なストレッチ方法についてご紹介しました。
ご紹介したストレッチは簡単で続けやすいストレッチばかりです。
最初は少しずつ、適切な頻度で続けることが気持ち良くストレッチの良さを実感するコツです。
無理をせず、自分の体の範囲内で行ってみてください♪
今日も美しい一日を♪
