こんにちは。ファッションヒーリングRurikoです。
「毎年悩まされるしもやけ、今年はなんとかした～い！」
これは、わたしがこの数年、冬になると悩んでいる事です。
そして、指先のしもやけでリングつけたいのに痛いし、入らない！！
これが、ファッションRURIKOにとっては、本当に痛すぎる！！！
40代になり、以前より冷えを感じるようにもなり、ますます悩ましい。。。
もしかしたら、わたしの様にしもやけに悩んでいる方がいらっしゃるかも。。。
そこで、この記事では、40代女性がしもやけ対策をする上で知っておきたいことや、具体的な対策方法についてご紹介したいと思います。
ぜひ参考にして、一緒に今年の冬はしもやけから解放されて思いっきりリングやアクセサリーをしましょう！
しもやけの原因と40代女性の特徴
しもやけは、寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなることで起こります。
特に、末端部分である指先や足先、耳たぶなどに現れやすく、赤く腫れてかゆみや痛みを伴うのが特徴です。
40代女性がしもやけになりやすい背景には、いくつかの要因が考えられるようです。
- ホルモンバランスの変化: 女性ホルモンの分泌量が減少し、自律神経のバランスが崩れやすくなるため、冷えを感じやすくなります。
- 基礎代謝の低下: 年齢とともに基礎代謝が低下し、体温を維持する力が弱まるため、冷えを感じやすくなります。
- 生活習慣の変化: 仕事や育児などで忙しく、十分な休息が取れない、バランスの悪い食事をしているなど、生活習慣の乱れも影響します。
しもやけ対策のコツ
しもやけ対策は、温活と保湿が基本です。
毎日忙しくてなかなか時間がないのも分かりますので、できることからやってみたいと思った方法です♪
温活
- 体を温める:
- 半身浴: 38～40℃のお湯に15～20分浸かる
- 足湯: 足を温めることで、全身の血行がよくなる
- 生姜湯: 体の中から温まる生姜湯を飲む
- 軽い運動: ウォーキングやヨガなど、体を動かす
- 冷えやすい部分を温める:
- 手袋: 手袋をして手を温める
- 靴下: 厚手の靴下を履く
- カイロ: カイロを活用する
保湿
- 保湿クリーム: 保湿クリームをこまめに塗る
- リップクリーム: 唇の乾燥を防ぐ
- 入浴剤: 保湿成分配合の入浴剤を使う
しもやけ予防のための生活習慣
- バランスの取れた食事: 温かい飲み物、ビタミンが豊富な野菜や果物を積極的に摂る
- 規則正しい生活: 十分な睡眠をとり、ストレスを溜めない
- 適度な運動: 体を動かすことで血行が促進される
- 禁煙: 喫煙は血行を悪くするため、禁煙することが望ましい
市販薬の活用
薬局には、しもやけの症状を改善する塗り薬や内服薬が販売されています。症状がひどい場合は、薬剤師に相談して適切な薬を選びましょう。
皮膚科を受診するタイミング
- 市販薬を使っても症状が改善しない場合
- 腫れや痛みがひどい場合
- 患部に膿が出たり、熱を持ったりする場合
これらの症状が見られる場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。
まとめ
いかがでしたか？
参考になる事がありましたら嬉しいです。
しもやけ対策は、一朝一夕にできるものではないようですね。。
何事も日々のケアですね。
わたしも日頃から温活を心がけ、保湿をしっかり行うことで、効果的にしもやけを予防したいです。
この記事が、しもやけに悩んでいる40代女性の皆さまの参考になれば幸いです。
リングやアクセサリーを楽しめる冬にしましょう♪
では、今日も美しい一日を♪
